5 hábitos que combatem o cansaço
Beber água ao longo do dia e evitar períodos de jejum ajudam a revitalizar o bem-estar. Se você chegou em casa após um dia de trabalho e...
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9 de set. de 2019
Como acalmar bebês com dificuldade para dormir
Consultamos os entendidos no tema para contar o que facilita e o que atrapalha o sono das crianças Falamos de uma das queixas mais...
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26 de mar. de 2019
7 orientações para o seu filho dormir melhor
Médica elenca medidas comprovadamente eficazes para que as crianças tenham um descanso saudável e tranquilo. Dormir bem é um dos aspectos...
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8 de jan. de 2019
5 danos que apenas uma noite mal dormida já traz ao cérebro
Dormir menos do que o necessário em uma noite afeta concentração e sistema imunológico Os malefícios de dormir mal são muitos. A privação...
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29 de dez. de 2018
Dicas para cuidar de si em 2019
No próximo ano, separe um tempo para fazer bem à pessoa mais importante da sua vida: você. Dezembro chega e o clima de reflexão é...
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24 de jul. de 2018
Quanto menos você dorme, mais rápido o seu cérebro envelhece
“Nossos resultados relacionam sono curto como um marcador do ENVELHECIMENTO do cérebro”, disse a Dra. June Lo, principal autora da...
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19 de set. de 2017
O que fazer para acabar com a insônia?
Para acabar com as crises de insônia deve-se adotar bons hábitos do sono, como adormecer todos os dias à mesma hora e não tirar cochilos...
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9 de fev. de 2017
Dormir “limpa” o cérebro e abre espaço para novas memórias
Eles estudaram ratos e notaram que as sinapses encolheram cerca de 18% durante os períodos de sono e cresceram durante o dia Dois...
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