9 hábitos comuns que podem prejudicar a saúde do seu coração
Dormir pouco, passar muito tempo sentado e não beber água suficiente são alguns fatores que podem comprometer seu sistema cardiovascular....
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19 de set. de 2019
Insônia: entenda a gravidade e como combater
Distúrbio do sono compromete a qualidade de vida e pode desencadear outros problemas de saúde em longo prazo. O dia mal começou e você já...
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17 de set. de 2019
Como aumentar a disposição física?
Ingerir vitaminas do complexo B, dormir melhor e fazer exercícios físicos podem aumentar a energia e melhorar o humor. A combinação de...
20 visualizações0 comentário
17 de jul. de 2019
5 motivos que explicam sua insônia
A insônia afeta muito mais do que o hábito de dormir; veja possíveis causas e consequências Você deita e não consegue pegar no sono de...
249 visualizações0 comentário
8 de jan. de 2019
5 danos que apenas uma noite mal dormida já traz ao cérebro
Dormir menos do que o necessário em uma noite afeta concentração e sistema imunológico Os malefícios de dormir mal são muitos. A privação...
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24 de jul. de 2018
Quanto menos você dorme, mais rápido o seu cérebro envelhece
“Nossos resultados relacionam sono curto como um marcador do ENVELHECIMENTO do cérebro”, disse a Dra. June Lo, principal autora da...
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5 de fev. de 2018
Quer comer menos açúcar? Durma no mínimo 7 horas por noite
É o que sugere um estudo britânico que investigou como a qualidade do sono influencia na ingestão de nutrientes Se você não entende de...
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19 de set. de 2017
O que fazer para acabar com a insônia?
Para acabar com as crises de insônia deve-se adotar bons hábitos do sono, como adormecer todos os dias à mesma hora e não tirar cochilos...
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10 de abr. de 2017
10 mudanças no dia a dia que aliviam a dor de cabeça
Foto: reprodução Manter um diário da dor ajuda a localizar quais mudanças serão mais efetivas em cada caso Dores de cabeça são um...
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9 de fev. de 2017
Dormir “limpa” o cérebro e abre espaço para novas memórias
Eles estudaram ratos e notaram que as sinapses encolheram cerca de 18% durante os períodos de sono e cresceram durante o dia Dois...
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